土曜日総合格闘技クラス 担当の野口です。
本日もいつも通り ウォーミングアップを兼ねてのマット運動そして、ダッシュ&バービー×2ラウンド。
寝技の基本であるエビ、タックルの打ち込みを繰返し行いました。
そして、後半は中村君のチームメイトでUFCで活躍している田中路教選手が、練習に来ていたので、U...
今日は
火曜キック初心者クラスの坂井です！！
いつもどおり
シャドースタートです(=ﾟωﾟ)ﾉ
できる
人はシャドー！
基本からやりたい方は
鏡の前で
私と基本の形から(=ﾟωﾟ)ﾉ
続いてパンチミット！
本日は
基本フォームをみっちり
やりました！
スタミナを上げていく
練習も大切ですが、
本...
昨日の木曜キッククラスはアップがてらラダーを使ったトレーニングをしました。
初めての方もいて、苦戦していましたが、皆さん楽しそうにやっていたので来週からも取り入れて行こうと思います。
その後はいつもやっているパンチの受け返し。
今回からパンチを返したあとに、必ずローキックもプラスして行いました、ロー...
土曜日初心者総合格闘技クラスは、
名前の通り 基本的な組技や打撃、関節技等を学べるクラスです。
先日の初心者総合格闘技クラスも
タックル
押さえ込み
スイープ
など基本的な打ち込みを丁寧に行いました。
基本的な打ち込みの後は、応用編です。
今回は、バックに回ってからのキープやチョークスリーパー
そし...
木曜キックボクシングクラスは、フリースパーで、
膝ゲリをやる会員さんが少ないので膝ゲリを重点的に打ち込みをしました。
いつもは、目慣らしのパンチの受け返しもヒザが入るとパンチを打つ位置そしてヒザに繋げる為のポジショニングが重要になってくるので、ポジショニングとガードに、気を付けて打ち込みをやって貰い...
こんにちは
火曜キック初心者クラスの
坂井です！
本日も
アップのシャドーから
スタート！！
できる人は
広く使ってシャドー！
基本の形からやりたい人は
鏡の前で！
続いては
対人練習！！
パーリング
ブロッキング
ダッキング
カット
ディフェンスを反復してもらっています！
そのままマススパーへ！
...
昨日の木曜キックボクシングクラスは、
シャドーをした後に、マススパーからスタートしました。
みんなの動きを観察してから後の技術練習をしたかったので、昨日はいつもとは順番をあえて逆にしてみました。
スパーを見ていると、体の位置が良くない人、ガードが低すぎる人などなど幾つかの問題点が見つかったので、...
こんにちは
火曜キック初心者クラス
坂井です！！
本日もシャドーから
スタート！
いろんな所を
意識してチェックし
意識せずとも
できる様になりましょう^ - ^
まずは
対人練習から！
パンチのパーリング
キックのカット！
これを完璧にしましょう！
基本の受け返しから
フリーの受け返し
ディフェン...
土曜日総合格闘技クラスの野口です。
本日のクラスは、マット運動やエビ等で、汗をかいた後に、首の強化&ストレッチも兼ねてブリッジ。
そして、小休止を挟んで基本的なタックル～テイクダウン～押さえ込みの打ち込みを行いました。後半は、フックガードからのスイープ そしてフックガードに対してのパスガードの打ち込...
昨日のキッククラスは、シャドーから始まりパンチの受け返し
そして、木曜日のテーマの１つである総合格闘技に活きるキックを軸とした技術練習を行いました。
その後２分１ラウンドで総当たりのマススパーを行いました。
そして、最後の〆は木曜キッククラス名物のしんどいミット❗
今回はミドルキック80発❗
左右合...
