こんにちは
火曜キック初心者クラスの
坂井です！
本日も
アップのシャドーから
スタート！！
できる人は
広く使ってシャドー！
基本の形からやりたい人は
鏡の前で！
続いては
対人練習！！
パーリング
ブロッキング
ダッキング
カット
ディフェンスを反復してもらっています！
そのままマススパーへ！
首相撲もありでやりました！
ディフェンスも
だいぶ良くなってきています！
課題のローキックのカット
かなり意識してやってくれています(=ﾟωﾟ)ﾉ
続いてミット！
今日は
パンチから蹴りへの
コンビネーション！！
ジャブから右ミドル
ストレートから左ミドル！
パンチを打つ時
自分が蹴りやすい位置に踏み込んでから
スムーズに
蹴りに繋げれるようにしましょう！！
最後は
軽く体幹トレーニング！
最近
怪我をされている方が
多いみたいです！
練習前後は
ストレッチなど
入念にしてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
来週も怪我のないように
頑張りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
