こんにちは
火曜キック初心者クラス
坂井です！！
本日もシャドーから
スタート！
いろんな所を
意識してチェックし
意識せずとも
できる様になりましょう^ – ^
まずは
対人練習から！
パンチのパーリング
キックのカット！
これを完璧にしましょう！
基本の受け返しから
フリーの受け返し
ディフェンス重視で
やってもらっています(=ﾟωﾟ)ﾉ
ディフェンスの
意識を高くもって
マススパーへ(=ﾟωﾟ)ﾉ
マススパーでも
ボディ
ハイキックを必ず
2回以上入れてもらいました！
攻撃を
散らす事も頭に入れて
やりましょう！
マススパーでは
首相撲もありルールで
やってもらっています。
続いては
階段ミット！！
自分の限界まで
蹴ってもらいました！
かなり
しんどいと思うので
無理な所で
ギブアップありで(=ﾟωﾟ)ﾉ
蹴りの連打は
バランスを取るのが難しいです、
バランスよく
スムーズに蹴りがでるよーに反復していきましょう！(=ﾟωﾟ)ﾉ
最後は
簡単に体幹を軽くして
クールダウンのシャドー！
夏も
もう少しで終わりです！
季節の変わり目
体調管理しっかりしてもらって
格闘技を楽しみましょう！
来週もお待ちしてます！(=ﾟωﾟ)ﾉ
