今日は
火曜キック初心者クラスの坂井です！！
いつもどおり
シャドースタートです(=ﾟωﾟ)ﾉ
できる
人はシャドー！
基本からやりたい方は
鏡の前で
私と基本の形から(=ﾟωﾟ)ﾉ
続いてパンチミット！
本日は
基本フォームをみっちり
やりました！
スタミナを上げていく
練習も大切ですが、
本日は形を重視してもらいました(=ﾟωﾟ)ﾉ
ジャブ・ワンツー・ワンツーフック
3R1発ずつ
丁寧に打ち込んでもらいました！
パンチを
打つさいの基本
ガード・足！
ここを意識(=ﾟωﾟ)ﾉ
次は
お互い
キックミットを持って
1発づつ交互に
蹴ってもらいました！
蹴りもパンチも
しっかり基本から見直しましょう！！
続いて
対人練習！
普段の
ジャブのパーリングに加えて
パーリングの後にパンチを直ぐに返す練習をしてもらいました！
マスパーリングやスパーリングの祭に
打たれっぱなしにならず
打ち返せるようになりましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
最後はシャドー(=ﾟωﾟ)ﾉ
格闘技ですので
怪我は付き物です！
練習前と後の柔軟・体操
しっかりしときましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
来週もお待ちしてます(=ﾟωﾟ)ﾉ
