こんにちは
火曜キック初心者クラスの坂井です！
本日もシャドーからのスタート！
シャドーは
鏡でフォームをチェックや
広く大きく動くシャドーなど
アドバイスしながらやってます！
つづいて
対人練習！！
本日は
約束マススパーからスタート！！
ジャブの受け返し
ワンツーの受け返し
パンチから蹴りの受け返し
デフェンスを重視して
やってもらいました！
一発一発確実に
受けれるようになりましょう！
最後に2R
マススパー！！
組み立て
打ち分け
皆さん考えながら
やってくださってます！(*^◯^*)
そして
ミット打ち
ワンツーからローキック
左右ハイキック！！
特にハイキックは
蹴った後のバランスを
意識してもらいました！
そして
最後にスクワット！！
皆さん
足腰がかなりできているので
かなりの回数できていました！！
気温もあがり
練習に来られる会員さんも
増えジムの熱気はすごいです！
水分補給
しっかりして
体調に気をつけてください！！
来週もお待ちしてます！(*^◯^*)
