昨日の総合格闘技クラスは、４つ組みからのテイクダウンをメインテーマに行って行きました。
力で行くのではなく無く、タイミングと身体の使い方を覚えて行って欲しいと思います。
休憩を挟んだ後は、シチュエーション別の寝技スパーです。
今回は、バックを取られた状態からです。バックを取っている人は、そこからポジションをキープしつついかにフィニッシュに持っていくか、取られている人は、不利なポジションを回避して攻撃に転じるか又は立ち上がって行くか。
次回は、ポジションを取られた際の回避の仕方等をやっていこうかと思います。
クラス終了後は、オープンフィンガーをはめて、総合スパーを行いました。
その後、最後まで残った皆で懸垂＆腹筋を行いました。
昨日の生き残りメンバー6人。
しんどい筋トレも皆でやると、やりきれますね。
