こんにちは。
STYLEボクシングクラス担当の渡辺です。
月曜は夜から大雨でした↓↓
しかし‼︎
びしょびしょになりながらも来ていただいた会員様はなんと12名。
ありがとうございます‼︎
そんなボクシングクラス5月3週目はアッパーの応用でした。
フックやアッパーはショートレンジのパンチになるので如何にディフェンスと組み合わせて繰り出すがポイントとなります。
今日は相手のパンチをかわしながらアッパーを打つ練習をミット、約束練習を含めたくさん反復していただきました。
アッパー自体打ち慣れない方が多いため皆様難しい難しいと連呼されていましたがクラス後半では皆様軽快な動きとなっていました♪♪
そして締めはフィジカルトレーニング‼︎
普段やるウェイトトレーニングや補強トレーニングでは無くボクサーが行う、パンチの動きに沿った動きのトレーニングを行いました。
ストレートがキレイに伸びるようメデシンボールスロー。
フックの際に体幹が崩れない様にするケトルスウィング。
アッパーを打ち切る足腰を養うスクワット。
合計ななななんと‼︎100レップス‼︎
ボクシングではとにかく手数を出す事が大事になることもあります。
普段のトレーニングからたくさんこなすことによりラウンド終盤でも強いパンチが打てると思います。
最後は皆さん汗でビショビショ。
そんなビショビショ尽くしの月曜ボクシングクラスとなりました。
来週もお待ちしております‼︎ありがとうございました‼︎
