本日も
柔軟・シャドーでスタート！
体を温めてもらってから
ミット！！
本日は
ローキックをやりました！
ローキックは
普通に蹴るパターンと
上から打ちおろす
2パターンあります！
ランダムで蹴ってもらいました！
続いて
奥足のローキック！
一歩踏み込んで
蹴ってもらいました！
奥足は相手との距離が
近くなるので
ガードをしっかりしましょう！
続いて
パンチからローキックの
コンビネーション！
パンチで
ローキックの打ちやすいポイントにステップイン！
そこから
スムーズにローキックを
出せるように(・ω・)ノ
奥足もパンチから
ローキック！！
続いて対人練習
マススパーでも
ローキックを意識してもらいました！
ローキックを当てていくことで
パンチも当たりやすくなりますよで
ローキックの組み立ても
覚えていきましょう！
ローキックのカットも忘れずに！
続いて
筋トレ！
腕立て・すり込み
体幹！！
最後は
シャドーで締めました！
今年もあとすこしで
終わりです！
年内も
怪我なく頑張りましょう！
来週もお待ちしてます！
