こんにちは
火曜キック初心者クラスの坂井です！
本日は
雨ということで
会員さんが少なかったですが
逆に濃い練習が
できたんでは無いかと思います！
息を上げる練習ではなく
とにかく
フォームを重視し
一人一人細かく
アドバイスさしてもらいました！
シャドーでアップしてから
広くジムを使いました！
端から端まで
左右ミドルキックを軽く蹴って前に進んでもらいました！
身体がくの字になっていると蹴りの威力が下がるので
腰を前に出して
上に背伸びするイメージで
蹴っていきましょう！
次に膝蹴り！
膝のポイントも腰を前に出すことです！
続いて対人練習！
パーリング
カットを中心に！
ミドルキックもカット
でディフェンスしましょう！
そのまま
マススパーリングへ！
ジャブからコンビネーションにつなげる
意識で
まわしてもらいました！
パンチで始まり
蹴りで終わる
蹴りで始まり
パンチで終わる！
こんな組み立て方を意識してもらいました(・ω・)ノ
最後は
端から端まで
ミドル連打！
最後少し息をあげてしめました！
寒さが本格的になってきました！
体調・怪我には気をつけてください！
来週もお待ちしてます！
