こんにちは
火曜キック初心者クラスの坂井です！
今日の練習はハイキックを
多く取り入れてみました。
先週
少しハイキックをミット打ちでしましたが
身体が硬い方が目立ちましたので、今日はハイキックに重点を置いた練習をしました！
まずは
アップのシャドーから
2R！
そして
対人練習
ジャブの受け返し
ここから
ジャブからハイキックの受け返し
ハイキックはフックをガードするイメージで肘を上にあげてガードしましょう！
ワンツーから
ハイキックの受け返し！
つづいて
マスボクシング！
マスボクシングですが
条件として必ずハイキックを混ぜてもらいました！
ハイキックは当たりにくい技なのでしっかり
コンビネーションから
出す様にしましょう！
ハイキックを出したあとに
バランスを崩しがちな方が多かったので
蹴りの連打の練習をしました！
蹴りの連打は
蹴った後バランスを保たないと次の蹴りをスムーズに出すことができません！
なので
バランスを意識する練習にはもってこいです！(=ﾟωﾟ)ﾉ
ジムを縦につかって
ミドルキックで端まで往復してもらいました！
後半は皆さんだいぶ
バランス意識を持ってできてました！(=ﾟωﾟ)ﾉ
続いて前蹴りの
連打で往復してもらいました！
キックボクサーは
あまり前蹴りを使う人が少なく感じます！
前蹴りは
一番リーチのある攻撃ですのでとても有効です！
最後に
ちょっと
機転を変えて
回転系の技をゆっくりやってもらいました！
後ろ蹴りで
端まで往復！！(=ﾟωﾟ)ﾉ
回転系の技は
リスクもありますが
威力はかなりあります！
初めからは
強く蹴るのは難しいので
ゆっくり
こんな技もあるんだなぁー
くらいの気持ちでやってもらいました！
最後に
クールダウンのシャドー！！
最近入会された会員様も
がんばって参加してくれています！
まだまだ緊張もしていて
分からない事が多いと思いますが、
初心者クラスは
基本からゆっくり指導さしてもらいます！
このクラスで
ステップアップして
他のクラスのスパーリングなどに生かしてほしいです(=ﾟωﾟ)ﾉ
それでま
来週もお待ちしてます(=ﾟωﾟ)ﾉ
