こんにちは
火曜キック初心者クラスの坂井です!!
お盆明け
1発目という事でしたが
たくさん来てくださいました!
今日は
ジムを縦に使ってアップ
!!
ジャブで
端まで往復!!
続いてワンツー
ヒザ蹴り・前蹴り!!
進みながら
練習するのは
追足がつくので
いい練習になります!
続いて
首相撲!!
今日は
女性会員様が一人だったので
形の説明をして
皆さんの様子を見てもらいました!
他の皆さんは
首相撲を4R!!
なかなか
崩しが上手くなってきました!!
課題としては
相手の内をとって崩すことです!
続いて
ミット打ち
ジャブからミドル
ワンツーからミドル
て具合に
基本的なコンビネーション
をしてもらいました!
次のラウンドは
ワンツーフックから
ミドルダブル
ワンツーフックストレート
ミドルダブルと
回転を上げてもらいました!
ミドルキックは
蹴りの基本で
何回でも連打可能な体制で
蹴り込みましょう(=゚ω゚)ノ
最後は体幹・筋トレ
を行いました!(=゚ω゚)ノ
体幹は全スポーツにおいて
必要不可欠なものです!
何種類かの体幹を20秒間行い
最後は腕立てで締めました!!
お盆明けで
しんどいと思いますが
明日からも練習頑張ってください!
試合前の選手も
試合頑張ってください!
来週もお待ちしています(=゚ω゚)ノ(=゚ω゚)ノ