こんにちは
火曜キック初心者クラス
坂井です！！
今日は
人数が少なめでした！
人数が少ない分
濃い練習ができたとおもいます！
今日は
ジムの端まで
ワンツー・前蹴り・ヒザ蹴りで往復してもらいました！！
続いて
首相撲！！
デコを相手の肩に付け
首を下げられないように
意識してもらいました！
首相撲からのヒザ蹴りは
横から回すように蹴りましょう！
続いて
ミット打ち！！
まずはワンツー！！
スピードよりも
まずは落ち着いて
形から作っていきましょう！
1発づつ丁寧に
打ち込んでもらいました！
続いて蹴り
今日はひたすら蹴ってもらいました！
階段ミット
1回2回3回と
10まで数を増やして蹴ってもらいました！
かなり
きつい練習でしたので
ギブアップ制でやりました！
無理だとおもったら
ギブアップしてくださいと
言いましたが
ほとんどの方が最後までやってました！
最後はシャドーで締め！
人数が多い時は
色んな人と対人などの練習ができて
いいですが、
人数が少ないときは
濃い練習ができると思います！
暑いですが
またお待ちしています！！(=ﾟωﾟ)ﾉ
