こんにちは
火曜キック初心者クラス
坂井です！！
本日は
パンチに重点を置いての
練習をしました！！
まずはシャードー
初めての方は鏡のまえで
基本を反復！
できる方は
大きく動くことを意識してもらってのシャードー！！
皆さん各々に
自分のスタイルがあると思うので
鏡でそれができているか
しっかり確認していきましょう！(^O^)
続いて
対人練習！
まずは、約束マス！
この練習は
しっかり反復する事で
体に染み付いてくるので
パンチの受け方
蹴りの対象
しっかり覚えていきましょう！！
ジャブの受け返し
ワンツーの受け返し
蹴りの受け返し！
このイメージを
持ったままマススパーへ！！
皆さん
しっかりディフェンスできていました(^O^)
パンチに重点を置いての練習ですが
あくまで
蹴りにつなげるための
パンチを中心に練習しました！
パンチで終わらないように
コンビネーションを意識してもらいました！
続いて
ミット！！
ミット打ちは
スピードではなく
形を意識してもらい、
ゆっくりでいいので
フォーム、バランス、ガード！！
これが
完璧にできれば
スピード、パワー！
順を追って練習してもらってます(^O^)
最後は
ボディースパー
女性の方が3名程おられましたので
女性の方は攻撃だけで行いました！
雨で
人数が少なめでしたが
濃い練習ができました！
また来週もお待ちしてます(^O^)
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