こんにちは。
STYLEボクシングクラス担当の渡辺です。
連日暑い日が続いております‼︎本日20名の参加者で更に熱気アップ。
ありがとうございます‼︎
ところで皆さん‼︎水分と共に塩分足りてますか？
大量の発汗で水分と共に身体の塩分も体外に排出されます。
塩分不足を起こすと筋肉がつりやすくなったり、倦怠感が出現し全身のダルさに襲われます。
ということで塩分チャージのタブレット、天然塩を用意したので御自由に摂取して暑い日の練習も乗り切りましょう♪♪
本日はアッパー系パンチ第三弾‼︎
アッパーの応用です。
まずはボディアッパー。
ボディフックとの内訳が大事ですね。
イメージとしてはボディフックはレバー（肝臓）をえぐり取る様に、ボディアッパーはみぞおちに突き刺すようにと打ち分けることによって打撃の幅も広がります。
アッパー系のコンビネーションをミットや約束練習で反復後はディフェンス練習です。
ディフェンス練習ではかの有名な木人拳（笑）
ペアの1人が人形のようになりひたすらディフェンステクでかわしまくる。
ボクシングのディフェンスで大事な事は攻めるディフェンスをする事。
下がってばかりでは後手に回ってしまいます。攻めるディフェンスの為に是非ヘッドスリップやウィービングを活用しましょう。
最後はクロスレンジ（超至近距離）でのマススパーリング。
総合格闘技でもキワの攻撃は重要です。組み際、離れ際に間髪入れずにパンチを放り込みましょう。
たくさん動いたので皆さん汗だく。良い表情されています。
6月末にスパーリング大会計画中です。詳細は追ってご連絡させていただきます。
