こんにちは
火曜キック初心者クラスの
坂井です！
本日もまず
シャドーからのスタート！
ジム全体を広く使って
フォームを確認！
初めての方もおられたので
鏡の前では
基本の形をゆっくり
やっていただきました！
から、対人練習！
ジャブの受け返しから
ストレート
ワンツーの受け返し！
から
蹴りを入れての
マススパーリング！
今回は
首相撲中心にやってもらいました！
みなさん
かなりディフェンスのレベルが上がってきています！
続いてミット打ち！
先週はパンチ中心にやったので
今週はキック中心に行いました！
ミドルキック左右
全力で一発づつ
丁寧に蹴っていただきました！
続いてハイキック！
モーションが大きいハイキック！
当てるポイントとしては
ローキック、ミドルキック、ハイキック
全部同じ軌道で蹴る事が理想です！
もう１つは、
予想しにくい距離からのハイキック！
相手との距離が近いとき
警戒する蹴りは
膝蹴り
ローキック！
この２つです！
その距離から
ハイキックを打つ練習をしました！
ミッターとの距離できるだけ縮め股関節を柔らかく使いながら
ハイキックを左右蹴る練習をしました！
体が硬い人が
目立ちました！
しっかり柔軟し
身体を柔らかくつかいましょう！！
最後はスクワット！
気温も高いので
軽めにやっていただきました！
最後のクールダウンで
シャドー！！
ジム内の気温がかなり高くてなってます！
水分補給をしっかりして
体調管理しながら
汗をかきましょう！
来週もお待ちしています！(=゜ω゜)ノ
