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総合格闘技スタジオSTYLEブログ

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木曜キックボクシングクラス


新年明けましておめでとうございます。
2017年 最初の木曜日キッククラス

まずは、今年初めてと言う会員さんもいてると思うので、怪我防止の為 ランジ等の下半身中心の筋トレやラダートレーニングをして身体を暖めてからクラスを開始しました。

 

打ち込みでは、パンチの受け返しをしてから 動きの中で左ミドルを相手の右腕に蹴り込む練習を行いました。

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パンチ主体の選手や右に回る相手には有効です。

このテクニックは昨年の12月にチャンピオンに輝いた中村優作選手が実際に使っていたテクニックです。

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後半は、膝ゲリの打ち込みと 膝ゲリのミット いずれも総合格闘技に活きるテクニックです。

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物にしてもらいたいと思います。

クラス後のフリークラスでは、20人近くの人数で打撃スパーやグラップリングスパーを楽しみました。

皆さん2017年も盛り上がって行きましょう🎵

火曜初心者キックボクシングクラス


こんにちは
火曜キック初心者クラスです!

本日は
若手の会員さんばかりでした!

ということで
対人メインでの練習をしました!

まずは、
シャドーから(`・∀・´)
体を温めてもらってから
マススパー!!

全員で
ひたすらまわしました!

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休憩もはさみながら

対人をまわし、
その中で首相撲も加え
やってもらいました!

続いて
ミット!

今回はフルで殴ってもらいました!

ジャブから
右ミドル右膝左膝
のコンビネーションをフルで(`・∀・´)

続いて
前蹴りから
ミドル5連打!!

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本日は

できるメンバーばかりなので
少しハードにしてみました!(`・∀・´)

皆さん
各々課題があると思います!

ある会員さんは
こーゆ風にしたいのですが
どーしたらいいですか?


質問がありました!

こんな
感じで分からないことがあれば
私に分かる範囲ならば
教えさしてもらうので
どんどん質問してください!

少しづつ
ステップアップしていきましょう!

今年も残すところ
あと少し(`・∀・´)

年末年始
しっかりリラックスして
いただいて、
来年からまた怪我なくがんばりましょう!

また、お待ちしています(`・∀・´)

【火曜キック初心者クラス】


火曜キック初心者クラスです!

本日も

柔軟・シャドーでスタート!

体を温めてもらってから

ミット!!

本日は

ローキックをやりました!

 

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ローキックは

普通に蹴るパターンと

上から打ちおろす

2パターンあります!

ランダムで蹴ってもらいました!

続いて

奥足のローキック!

一歩踏み込んで

蹴ってもらいました!

奥足は相手との距離が

近くなるので

ガードをしっかりしましょう!

続いて

パンチからローキックの

コンビネーション!

パンチで

ローキックの打ちやすいポイントにステップイン!

そこから

スムーズにローキックを

出せるように(・ω・)ノ

奥足もパンチから

ローキック!!

続いて対人練習

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マススパーでも

ローキックを意識してもらいました!

ローキックを当てていくことで

パンチも当たりやすくなりますよで

ローキックの組み立ても

覚えていきましょう!

ローキックのカットも忘れずに!

続いて

筋トレ!

腕立て・すり込み

体幹!!

最後は

シャドーで締めました!

今年もあとすこしで

終わりです!

年内も

怪我なく頑張りましょう!

来週もお待ちしてます!

木曜キックボクシングクラス


木曜日キッククラスの野口です。私のクラスは総合格闘技に活きるキックボクシングをテーマにレッスンしています。 今回は組み付いて来たりタックルに来た相手に対しての打撃の打ち込みをメインテーマに行いました。
組み付いて来る相手には、前蹴り等が有効です。勿論 カウンターになりますからスピードとパワーが必要です。

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続いてタックルに対しての膝蹴りです。こちらもカウンターなのでスピードとパワー&タイミングが大切なので時間をかけて打ち込みを行いました。

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オマケに、猪木アリ状態からのサッカーボールキック❗ 参加者は、みんなアマチュアなので、まだ試合で使うことはありませんがプロになった時の為に。
普段から練習していると、とっさの時に出るものです。

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レッスンの〆は、ボディの打ち合いと、脛のぶつけ合い。みんな最後までやり遂げていました。
最近 一気に寒くなりましたので、体調には気を付けて格闘技と年末の忘年会を楽しみましょう🎵

火曜キック初心者クラス


こんにちは
火曜キック初心者クラスです!
柔軟・シャドーからのスタート(・ω・)ノ

気温も低いので
柔軟・シャドーで
しっかり体を温めてから
スタートしてもらっています!

3Rつかって
みっちり!

続いて
ミット!
今日は
前蹴りを蹴りました!

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左右前蹴りと

ストッピングの前蹴り!

前蹴りを蹴られると
相手はかなり
入りにくくなります!

ストッピングの前蹴りは
相手が踏み込んできた所に
合わせて蹴ります!

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続いてミドルキック!

左右蹴ってもらいました!

始めたばかりの会員さんも
かなり蹴れる様になってきました!

続いて
対人練習!

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マススパー!

前蹴りを意識してもらいま
した!

首相撲もありで
やってもらってます!

最後は

ミドル50連打!

ギブアップ制で!

できる人は50連打!

最後は
シャドーで締めました!

今週も
ケガをしたという会員さんがおられました!

気温も低くなってます
柔軟・準備運動を
しっかりとして
少しでまケガをしない様に
していきましょう!(・ω・)ノ

来週もお待ちしています!

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