大阪市城東区関目の総合格闘技スタジオSTYLE

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総合格闘技スタジオSTYLEブログ

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火曜キック初心者キックボクシングクラス!


こんにちは
火曜キック初心者クラスの坂井です!

本日は
シャドーからのスタート(`・∀・´)

から
最初に
対人練習をしました!

パンチのディフェンス!
パーリング
ブロッキング
シュチュエーションをかえながら
ゆっくりやってもらいました!

交互に
ディフェンス
オフェンスでの受け返し!

続いて
蹴りも入れての受け返し!

ローキックのカット!
ミドルキックも
できるだけカットしてもらいました!

からの
マススパーリング(`・∀・´)

みなさん
攻防のバランスが
よくなってきてます(`・∀・´)

続いて
ミット!
今日はミドルキックを
重点的に蹴ってもらいました!

左右50連打!

ローキックカットからの
返しのミドルキック!!

この2つを蹴ってもらいました!

最後は
シャドーで
クールダウン!!

試合に出られた方
なども
こられていました!
お疲れ様でした!

また次も頑張ってください!

来週もお待ちしています!

土曜総合格闘技クラス


土曜日総合格闘技クラスは、今日も熱心な会員さんのお陰で熱の入った内容となりました。

本日の課題は、ズバリ!テイクダウンです。

 

プロアマ問わず勝敗の分かれ目になることもあります。

打撃からのタックルや4つ組みからのテイクダウン等々 何種類かを丁寧に行いました。

アマチュアの試合に出る会員さんも増えてきているので、是非 土曜日のクラスに参加して貰って 基本を学んで貰いたいと思います。

フリークラスでスパーをしたあとは、3人で筋トレ。

皆さん 来週も頑張りましょう❗

木曜キックボクシングクラス


木曜日キッククラスの野口です。

先日のキッククラスは寒い中 体験1名 新しく入会された方 4名等々 大盛況でした。

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寒いので、いつも通りラダートレーニングで身体を暖めてから パンチの受け返し 等の基本の打ち込みをしてから総合格闘技を意識した打撃テクニックの打ち込み等を行いました。

入会された方には、パンチやキックの基本的な打ち方や ディフェンスに時間をかけました。いきなりスパー等をしたがりますが、何事も基本が大事です。

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後半はマススパーを6ラウンドそしてミドルキックが多目のミット打ちを2ラウンド。 そして最後は木曜名物のボディの打ち合い!!

普段から打ち合って鍛えていると、試合などの時に活きて来ます、みんなで鋼のボディを手に入れましょう!

土曜総合格闘技クラス!


昨日の総合格闘技クラスは雪にも関わらず多くの会員さんで盛り上がりました。

まずは、あまりにも寒いので怪我防止も兼ねて、ラダートレーニング、シャドー等で下半身を暖めてから 定番メニューのタックルとスイッチ(テイクダウンされた際に、バックに回ったり立ち上がったりする時に使うテクニックです)の打ち込みを行いました。

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この時点で、みんな汗だく。

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次は相手のタックルを防いでコントロールしてからサイドバックに移る打ち込みです。

すぐに出来る人そうでない人 これも大事なテクニックなので、丁寧に時間をかけました。

ラストメニューは、オープンフィンガーグローブをはめてのミット打ちです。

時間の都合上 2分×2ラウンド。

クラス後は、試合を控えている選手も含めてグラップリングスパーをしましたが、みんな強くなっていますので、来月の試合が楽しみです。

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土曜総合格闘技クラス!!


2017年 最初の総合格闘技クラスは、3連休の初日にも関わらず沢山の会員さんや体験の方で盛り上がりました❗
まずはウォーミングアップの為に、下半身の筋トレやマット運動で身体を暖めてから基本のタックルの打ち込みなどを行いました。

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そして、最近のMMAでは欠かせない壁際(試合では金網ですが)の打ち込みに多くの時間をかけました。

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次は、オープンフィンガーグローブをはめてのパンチの受け返しやパンチからのタックル〜テイクダウンの打ち込みをしました。

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ラストはミット打ち❗

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2ラウンドでしたけど、みんなしんどそうでしたね🎵

フリークラスでは、残った会員さんでグラップリングスパーを回しました。
2017年 最初の土曜日はおおいに盛り上がりました❗

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